「重度高血圧」が「正常血圧」へ：HRVバイオフィードバック
先日スタートした呼吸で自律神経のバランスを取り戻す「HRV（心拍変動）バイオフィードバック」のグループですが、すでに大きな改善が表れてきています。参加者の方の許可を得て、それらを少しだけご紹介したいと思います。
１・慢性的な「重度高血圧」が「正常血圧」へ
HRVバイオフィードバックでは、仮説として圧受容体反射（血圧を一定の範囲内にとどめる反射システム）に働きかけることで、高血圧に効果があるとも言われています。なので、毎回の前後に血圧を測定して、今回実施しているHRVバイオフィードバックの効果を調べています。
参加者の中に慢性的な高血圧を患っている方がおり、降圧剤の服用をされています。その方の血圧についての変化をグラフで表したものが下です。
まだ実施3回ですが、重度高血圧（1回目172／105）が、3回目では正常高値血圧（139/88）まで下がっています（セッション前に測定）。
２・うつ症状が「非常に重篤」から「軽い」へ
同じ方ですが、うつ症状（うつ・不安・ストレスに関する指標の下位尺度）が大幅に減少しました。グラフにまとめましたが、開始前は「非常に重篤」と評価される得点が、3回目の初めには「軽い」と評価される得点まで大きく減少しています（前日まで激務だったようで3回目は2回目より若干数値は上がっています）。
とても大きな改善に僕自身驚いていますが、呼吸を通じて人間の生理学に働きかけるアプローチの素晴らしい効果に改めて感心しています。