「重篤」な不安が「正常」まで改善：HRVバイオフィードバック

先日スタートした呼吸で自律神経のバランスを取り戻す「HRV（心拍変動）バイオフィードバック」のグループですが、すでに大きな改善が表れてきています。参加者の方の許可を得て、それらを少しだけご紹介したいと思います（別投稿の方とは違う方のご紹介です）。

１・「重篤」な不安が「正常」へ
HRVバイオフィードバックは、自律神経のバランスを整えると言われていますが、自律神経のバランスの崩れが顕著に表れる不安について、大きな改善が見られました。血圧の変化はまだ起きていませんが、うつ・不安・ストレスの指標による不安が、1回目「重篤」から3回目「正常」に改善した様子をグラフで表しました。

呼吸を通じて人間の生理学に働きかけるアプローチは、不安について語ることなく不安の改善を起こすことにとても驚きを感じています。

 - 心が強くなる心理学 バイオフィードバック, 不安, 呼吸, 心拍変動